蜂蜜水的正確喝法及最佳時間

早晨可以喝壹杯。

人經過壹夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲壹杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。

睡前喝壹杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝壹杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充壹些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體壹整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

另外，午休後喝壹點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

擴展資料

蜂蜜水忌用開水沖

蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽，而且還有酶物質，這些酶是有活性的，在高溫下活性會漸漸喪失，並產生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質、維生素C和蟻酸等營養物質受到破壞。

因此，要用低於60℃的溫水沖服蜂蜜，這樣才能確保其功效。

人民網——喝蜂蜜水兩個最佳時間