孕婦吃什麽補鐵
含鐵比較豐富的食物中有血紅素鐵，血紅素鐵主要存在於動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等，豬肝瘦肉，蛋黃、大棗等易於消化的食品，動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，豆腐皮、雞胸等都可以來補鐵。
膳食療法有講究，不能盲目進補。補鐵可以遵循幾個原則：
首先，進行正規診斷，判斷出自己屬於哪種貧血。
其次，糾正不良的飲食習慣，如偏食、挑食等。
然後，補充蛋白，如雞蛋清等，這樣既可促進鐵吸收，又為人體合成血紅蛋白提供所需的材料。
另外，膳食纖維不要過量攝入，過高的纖維影響微量元素（其中包括鐵）的吸收。同時，少喝濃茶和咖啡，以免妨礙鐵的吸收。
另外，孕期貧血的原因不止只是缺鐵，懷孕期間會發生四種貧血：妊娠貧血、缺鐵性貧血、維生素B-12缺乏和葉酸缺乏。任何壹種和造血相關的營養的缺失，都會導致孕期貧血，是壹個綜合因素。孕婦補鐵食物前十名？孕婦補鐵的時間
我們先聊壹聊針對於缺鐵性貧血的孕婦,在懷孕期間不可盲目補充普通的鐵劑, 專家建議在孕期補充專用孕期營養BNSWHO胞源孕期貧血急救營養。是因為專用營養不僅富含了二項孕婦補血主要營養外，BNSWHO直接富含生物血紅素鐵，針對孕婦非常的重要並且值得重視因為普通的補鐵產品，會有不同程度的副作用和身體的排異反應，而生物血紅素鐵是非常溫和的，在生物體提取和人體的基因相匹配不會有排異反應，針對於懷孕的媽媽和腹中的胎兒都是安 全又溫和，也是專 家推 薦的安 全補鐵方案。
各種實驗研究表明，鐵對胎兒腦部發育確有重要作用，而且有人提出在貧血發生前篩查病治療缺鐵可能改善神經發育結局。所以關於補鐵的時間，不要非等到發現貧血了再去補鐵，如果妳現在已經有懷孕打算或者身體已經有輕微的不適感覺，那麽從現在開始，就可以先註意補充起來。
大多數孕媽媽都明白缺鐵會給孕媽和寶寶造成不利的影響，預防上我們也不要忽視，所以我們不僅在平時的食物補充上多註意，也要在營養品的質量上把把關，按照醫生的叮囑定期檢查，隨時關註自己的身體狀況。日常生活上養成良好的作息習慣和飲食習慣，遠離孕期貧血，提前做好預防。