掉頭發吃什麽維生素 怎樣緩解掉頭發的情況
經常掉頭發可能和缺少某些維生素有關系，大家可以補充維生素C讓幹燥的頭皮得到滋潤，這樣頭發更好吸收營養；補充維生素E可以讓毛發更健康；補充維生素B可以有效減少頭油分泌，讓頭發更有光澤毒度；補充維生素D可以讓毛發發育更正常更堅韌。
掉頭發吃什麽食物好掉頭發可能是由很多不同原因引起的，有些是因為缺乏某些重要的營養成分，通過攝入壹些食物可以有效改善脫發嚴重問題，脫發應該如何治療，可以通過食療和藥物壹起進行治療。
1.富含維生素B類食物：可以多吃壹些含有維生素B的食物，對頭發生長是相當有利的，比如雞蛋牛奶堅果之類都是不錯的選擇。
2.富含維生素E類食物：維生素E可以起到穩定激素平衡，讓頭發生長周期更穩定，黑芝麻玉米都是不錯的食物。
3.富含蛋白質的食物：頭發主要組成成分就是蛋白質，多攝入蛋白質對頭發有好處，假如蛋白質含量不足頭發可能受到壹定影響甚至可能掉頭發。雞蛋堅果之類的都含有豐富蛋白質。
經常掉頭發怎麽辦有關掉頭發的治療最好根據不同情況進行不同分析。假如是濕熱引起的掉頭發，這壹類人群壹般比較胖喜歡出汗，頭發很油膩，專門針對他的治療就是多吃去除濕熱的食物，赤小豆綠豆薏米都可以，還可以讓身體更健康。
瘀血也可能會造成脫發，壹些身材幹瘦皮膚幹燥的人群可能會因為淤血而掉頭發，壹般他們的頭皮屑也比較多。可以吃壹些活血化瘀的藥物，比如丹參三七等。
?肝腎陰虛也可能掉頭發，這和大多老年人有關，但是壹些身體不好的中年人也可能出現這些情況，這個時候補肝腎是很重要的，可以多吃何首烏當歸等等。另外建議人們不要熬夜熬夜傷害肝腎也可能導致掉頭發。