常吃空心菜對人體有很多好處，但是哪些人千萬不能吃空心菜？

空心菜是屬於寒性食物，像壹些脾胃虛弱，宮寒體質的人，還有壹些容易腹瀉的人群，建議這類的就不要吃空心菜了，對於體質虛弱的人，吃多了就容易出現腿腳抽筋的現象，因此壹些缺鈣的人最好也要少吃。

俗話說“南雍西芹，菜蔬之珍”，意思說的就是雍菜是菜中的佳品，雍菜就是我們現在的空心菜，可見空心菜的營養價值之高，空心菜不僅味美，多吃還有很多功效。

1，增強免疫力。

空心菜的營養價值非常高，經常吃的話，可以提高人體的免疫力，尤其是季節交替的時候，會很明顯的感覺比以往少生病了。

2，調節血糖。

糖尿病患者的飲食總是很讓人頭疼，吃不好就出現血糖波動的現象，然而空心菜可以算是非常適合糖友們的壹道蔬菜，經常吃還能調節血糖，因為空心菜中含有胰島素的成分，有將血糖的功效。

3，緩解便秘。

空心菜可以促進我們人體的腸胃蠕動，有助於食物的消化，經常吃空心菜有助於潤腸通便，緩解便秘的現象，因此對於那些有便秘的人來說，可以經常吃空心菜。空心菜還有消炎殺菌的作用，很多人還用空心菜來治療口腔潰瘍。

4，保護牙齒。

空心菜裏面含有很多的葉綠素，可以預防蛀牙，保護我們的牙齒。

空心菜有這麽多的功效，平時炒菜可以多放點空心菜，空心菜的吃法也有很多種，可以蒜炒，可以涼拌，還可以煮空心菜粥，味道都是不錯的。