經過三個月努力我成功減了三十斤，之後怎麽保持體重啊
我仔細的閱讀了妳提出的問題，我的建議如下：
首先，如果妳想要保持體重，不想體重有所反彈，必須做到堅持鍛煉，以前的運動量，現在還得繼續保持，不能偷懶，否則，體重肯定會有所反彈，妳三個月的努力將付諸東流。
第二，養成良好的飲食習慣，平衡膳食，少吃高脂、高熱量的食物，多吃蔬菜水果。
第三，規律作息，早睡早起，不要熬夜。
願我的回答能夠幫助到妳，讓妳滿意。
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首先，如果妳想要保持體重，不想體重有所反彈，必須做到堅持鍛煉，以前的運動量，現在還得繼續保持，不能偷懶，否則，體重肯定會有所反彈，妳三個月的努力將付諸東流。
第二，養成良好的飲食習慣，平衡膳食，少吃高脂、高熱量的食物，多吃蔬菜水果。
第三，規律作息，早睡早起，不要熬夜。
願我的回答能夠幫助到妳，讓妳滿意。