想釋放壹下自己的心情應該怎麽辦?
作為普通人，男人要永遠保持壹顆平常心，培養自己寬廣豁達的胸懷，不要與自己過不去，不能把目標定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行並隨時調整目標。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。
2、發展興趣，放松身心
當發現年輕時的壹些興趣被緊張的工作所取代時，不妨把它再揀回來，興趣雖然占用了壹些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。生活情趣往往讓人心情舒暢，調節生活節奏，讓人從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
3、鍛煉身體，提高身體素質
身體是革命的本錢，現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、藥店裏，豈不是得不償失？不妨把時間直接投資在身體健康上，健康才是最大的財富。
4、給自己放個假
有些人幾年都沒有休過假，甚至占用周末加班工作，長此以往，不但對身體健康造成損害，同時會使人感到壓力和沮喪，如果是這樣，不妨給自己放個假，到壹個自己壹直向往的地方去旅遊。當感覺現在的工作已無法忍受，每天都在強迫自己上班，這時不妨考慮換壹個工作。不要把壹時的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。
5、處理好家庭與事業的關系
俗話說每個成功男人的背後，都有壹個默默支持他的女人，家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，只有處理好家庭和事業的關系，得到家人的關心和支持，事業上才可能取得更大進步。
6、看看心理醫生
如果壓力已經相當大，甚至出現了神經衰弱或焦慮癥的癥狀（如持續的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等），感覺自我已無法進行調節時，可以去看壹下心理醫生。因為心理醫生可以根據病情進行個體治療，必要時可能會讓開壹些抗焦慮藥物，使癥狀得到緩解。
[2] 我們的身體裏充滿了大量的、難以置信的被壓制的情緒。這壹事實潛在的後果是：被壓制的壓力能夠產生生理上的反作用，最直接的是：它會把我們的身體擊垮，使我們易於患病。 因此，學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的壹項能力。
壹、用積極的態度面對壓力。在充滿競爭的都市裏，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是采取壹種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、聽聽音樂等，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麽大。
二、增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意誌和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
三、減壓先要解開心結。有壹則小寓言，說有壹種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。假如人能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？
四、適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是壹種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把註意力轉到讓妳輕松快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的妳，還會害怕妳面前的壓力嗎？比如做壹下體育運動，體育運動能使妳很好的發泄，運動完之後妳會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
五、對壓力心存感激。人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每壹個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外壹個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存壹份感激。