減肥咖啡的副作用有哪些
減肥咖啡的副作用壹、內分泌失調
減肥咖啡喝多會導致內分泌失調，對我們的身體健康是非常不利的，所以想要減肥的人，最好選擇飲食+運動。減肥咖啡雖然能減肥，很多人以為喝得多就能減得快，其實不是，減肥咖啡喝多了很容易導致內分泌失調。長期大量的飲減肥咖啡，甚至會令鈣質流失，特別是孕婦，最好不要飲用減肥咖啡，如果大量飲用，令體內鈣流失，就會影響胎兒的健康，所以，孕婦要謹慎。
減肥咖啡的副作用二、引發高血壓
減肥咖啡喝多了會引致各種嚴重疾病，例如高血壓，主要是因為咖啡含有的咖啡因令血壓升高；引起癌癥，長期大量飲用，可能會引發膀胱癌等癌癥的發生；誘發心臟病，咖啡喝多會增加脂肪及甘油三酯的含量，從而增加心臟負擔，若然再加上過度勞累就可能會引起心臟病。另外，減肥咖啡喝多了會因增加胰島素的排泄而使血糖上升。
減肥咖啡的副作用三、失眠
減肥咖啡中含有大量的咖啡因，長期飲用會給胃部帶來負擔，甚至損害胃部，而且減肥咖啡喝多會導致失眠。因為咖啡有鎮靜作用，人睡眠不好也會不利於減肥，反而會增肥，尤其是不要在夜晚喝咖啡。減肥咖啡也不是人人都適合的，孕婦、運動員最好就不要喝咖啡，以免產生不良的反應。
減肥咖啡的副作用四、引起骨質疏松
國外某大學的研究實驗中對980名50到98歲地老年婦女進行了調查，發現長期每天喝兩杯以上的咖啡而不喝牛奶的老年婦女，不管年齡和肥胖程度如何，其髖骨和脊椎的骨密度都會大大降低，降低程度與飲用咖啡的量多少有關。咖啡因使人體內的遊離鈣結合經尿排出，遊離鈣減少引起結合鈣分解，從而導致骨質疏松。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d1099256eb87dc58ccbf6c814d49"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d1099256eb87dc58ccbf6c814d49?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/dc54564e9258d1099256eb87dc58ccbf6c814d49"/>
資料拓展：減肥咖啡註意事項：
壹、有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實際上減肥咖啡所倡導的是以營養膳食代替藥物減肥的理念，倡導食物中碳水化合物含量少、血糖指數低、營養素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養膳食代替藥物減肥的理念的標準的、不添加任何高糖碳物質的。
二、黑咖啡是其中主要成分。為避免由於黑咖啡過度使用，而造成的口幹，心悸等不良反應。咖啡每天最好使用壹杯。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前後壹小時內不要食用其他的食物。並避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。
三、服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍（間接減少運動量和運動時間，對於缺少時間運動者來說可謂雪中送炭），但沒有運動之基礎。
四、大劑量的咖啡因是壹種毒品,能夠導致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮,咖啡因焦慮癥,咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂。
五、忌放糖過多：飲咖啡時加糖過多，會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力，嗜睡等低血糖癥狀。此外在飲咖啡時也不宜過多地吃蛋糕、喝糖果等高糖食物，否則也會產生上述癥狀。
參考資料：