孩子積食早上吃什麽早餐更有助於消化呢？
孩子積食早上吃什麽早餐更有助於消化呢？
1.胡蘿蔔粥，正在成長的孩子，平時可以多吃胡蘿蔔，對他們的營養和發育很有幫助。胡蘿蔔中的維生素可以保護兒童的眼睛，預防近視。早上家長可以煮壹些胡蘿蔔粥給孩子吃，也可以養胃。
2.小米淮山粥，方法:鮮山藥、小米、白糖。做法:山藥去皮，切成小塊。將小米和山藥壹起洗凈，放入鍋中。加水做成粥。等差不多熟了，用勺子把山藥壓成泥，加糖煮壹下再吃。
3.牛奶，牛奶也有很好的養胃效果。早上給孩子熱杯牛奶喝，既能補充營養，又能補充鈣質，對孩子的身體生長發育很有幫助。最重要的是，經常喝牛奶可以提高孩子的身體免疫力，孩子更不容易生病。
4.爛面條妳可以給妳的孩子做蔬菜面條。面條要軟爛，這樣才容易消化。
5.小米紅棗粥，功效:紅棗和小米都有很高的營養價值。煮粥可以補氣養血、清熱燥濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的兒童食用。配料:小米、紅棗、紅糖。做法:小米洗凈後浸泡30分鐘；紅棗洗凈，去核，切成小塊；將準備好的小米、紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開，轉小火慢煮1小時；粥煮到粘稠時，用勺子不斷攪拌，以免糊了；煮飯前10分鐘加入少許紅糖，融化到粥裏。
6.對於有積食的孩子，家長可以制作以上食譜給孩子吃。同時，他們要調整日常飲食，不要給孩子吃高脂肪、高蛋白質、高糖分的食物。食物堆積嚴重的孩子要盡量清淡飲食。最好吃點米粥或者米湯。飲食中應增加粗糧和富含膳食纖維的食物。粗糧含有豐富的維生素B和膳食纖維，可以幫助腸胃食物消化。除了粗糧，如青菜、土豆、蘿蔔也含有豐富的膳食纖維。