那些陰虛火旺的人，哪些食物需要少吃呢？

陰虛火旺是因為體內的陰陽失調，陰虛則陽亢繼而生熱化火所產生的病理過程。這裏所說的火其實是虛火，雖然身體有上火的表現，但是身體的本質是虛的狀態。

睡眠不好、熬夜、經常思慮、心事重、抽煙喝酒、飲食辛辣刺激等都容易損傷人體的陰氣，造成陰虛火旺的狀態。陰虛火旺會導致脾氣大，很暴躁，壹點小事就會大發雷霆。陰虛火旺的人經常發力，懶得運動。

如果妳經常發脾氣，又很難控制住，可能是陰虛火旺了。陰虛火旺的人，手心和腳心的溫度會比較高，常常會感覺手心和腳心發熱，有的人甚至會熱的睡不著。

陰虛火旺導致的失眠，主要是因為陰血不足，所以心火偏旺。這個時候陰血不能回到心臟裏面去，導致神不守舍引起的失眠。有壹些人雖然經常喝水，但嘴唇還是很幹燥，甚至會嘴唇幹裂。

大便幹，拉不出，小便發黃，有灼熱感。這其實就是典型的陰虛火旺。陰虛火旺的人平時飲食壹定要清淡，保持情緒樂觀，可以多吃壹些具有滋陰清熱功效的食物，像銀耳、蓮子、甲魚、白菜、芹菜、菠菜、鴨肉。

午後潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口幹咽燥，大便幹結，尿少色黃，舌質幹紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反復發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要采用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。

凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物。

宜吃含優質蛋白質豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。

另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。失眠是導致陰虛癥狀惡性循環的罪魁禍首，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的壹個重要因素。

腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。

那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按壹按太沖穴，心情就會舒暢壹些，失眠的癥狀也會緩解。