糖尿病的營養菜譜

靈芝對於增強人體免疫力,調節血糖,控制血壓,輔助腫瘤放化療,保肝護肝,促進睡眠等方面均具有顯著療效。

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長誌安神、延年益壽的功效。山藥的粘液具有促進胰島循環的作用,能夠降血糖,平穩血糖。

第壹,山藥洗凈,去皮。切成片。

第二,瓊珍靈芝清洗壹下,與山藥壹起放入瓊珍靈芝壺中。壺中加入三分之二的水。

第三,選擇6號鍵,等著就可以了。煮好後,喝湯吃山藥。

2、糖尿病的營養菜譜之洋蔥炒黃鱔

原料:黃鱔2條、洋蔥2個。

制法:將黃鱔去腸雜切塊,洋蔥切片。起油鍋,先放入黃鱔煎熱,再放入洋蔥,翻炒片刻,加鹽、醬油、清水少量,燜片刻,至黃鱔熟透即可。

註意:有肝膽濕熱者,即有右脅疼痛、發熱口渴、面目黃疸、胃脘微脹、飲食少、小便短黃,不宜食用本食譜。

功用:養心陰,止煩渴。用於糖尿病心陰虛者,可見有心煩口渴、多飲多食、小便頻數量多等表現。小麥為高纖維食物,能明顯降低血糖。

糖尿病患者應該註意什麽

1、控制血糖、血壓

2、關註體重

糖尿病患者進行治療時,壹定要關註自己的體重,如果出現了肥胖現象就要重視。對長期使用胰島素註射的糖尿病患者,尤其是對本身就伴有肥胖、超重的Ⅱ型糖尿病患者來說,體重增加對於糖尿病的治療工作不利。

3、不能忽視藥物引發的低血糖

糖尿病患者進行治療時,壹定不要忽視藥物,引起的低血糖,嚴重的低血糖可能會危及生命。此外,低血糖有可能誘發心率失常、心肌梗塞、腦卒中等。因此,糖尿病患者進行糖尿病治療時,壹定要合理用藥,不要用藥過猛,給糖尿病患者身體帶來傷害。

如何預防糖尿病

1、經常深呼吸

研究表明,長期壓力會導致血糖升高,深呼吸有減輕壓力的作用。除了深呼吸,精神緊張的時候做做瑜伽,可以通過調節交感神經,減輕胰島素抵抗。如何預防糖尿病的發生?很多病人都有這樣的體會:晚上睡不好覺,第二天早上肯定血糖高,這就是交感神經紊亂的後果。

2、保證充足睡眠

研究表明,睡眠不足或睡得太多都會增加患糖尿病的風險。如何預防糖尿病的發生?不同年齡對睡眠長度的要求是不同的,青春期之前小兒睡眠須超過10小時,年輕人8小時,中年人至少6小時。睡眠質量不好的人,如果自我調整不過來,就該吃藥。現在新的安眠藥副作用不大,可以間斷服用,千萬不要應撐著。

3、選擇高纖維素食物

研究證明,纖維素能促進腸道蠕動,排出殘余的代謝廢物,做好腸道清理工作。如何預防糖尿病的發生?纖維素對腸道功能的好處還表現在對腸道自身激素的調節上,對脂類代謝、糖類代謝都有益處。