戒煙最好的方法是什麽？
2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少妳的“條件反射”。
3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸壹支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後壹支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝壹些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.告訴別人妳已經戒煙，不要給妳煙卷，也不要在妳面前吸煙。
7.寫下妳認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當妳煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8.制訂壹個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。
9.安排壹些體育活動，如遊泳、跑步、釣魚等。壹方面可以緩解精神緊張和壓力，另壹方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
10.當妳有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。
11..當妳真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生咨詢壹下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對於成功戒煙也至關重要。
12、食用以下食物對戒煙有很大幫助，如奶酪、西蘭花、柑橘、多飲水。
13、電子煙戒煙法：妳為什麽選擇電子煙？因為它可以戒煙。目前，有越來越多的煙民選擇電子香煙，原因無外乎“電子香煙危害更小”、“輔助戒煙”等功效。
前5天之七項戒煙方法
（l）兩餐之間喝6－1.8杯水(大概壹升開水），促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
（二）過了最初五天可按照下法保持戒煙戰果
（1）飯後刷牙或漱口，穿幹凈沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在壹起。
（5）將不抽煙省下的錢給自己買壹項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
前兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，。
戒煙的竅門
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。
1，打賭：壹些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之壹是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。
2，經受得住重新吸煙的考驗：戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了壹口或壹支煙後並不是“壹切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後重犯。
3，體重問題：戒煙後體重往往會明顯增加，壹般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裏不空著。
4，扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
5，尋找替代辦法：戒煙後的主要任務之壹是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做壹些技巧遊戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔裏產生壹種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移註意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽壹支煙，那麽您把每天早晨喝咖啡變為喝茶。
電子煙戒煙
電子煙又名電子香煙，主要用於戒煙和替代香煙。它有著與香煙壹樣的外觀、與香煙近似的味道，甚至比壹般香煙的口味要多出很多，也像香煙壹樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來。
目前市面上分為三款電子煙
煙彈式電子煙
煙油式電子煙
JMAX機械式電子煙
戒煙小妙招
1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機和願望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。
3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在壹起。
4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗幹凈。
6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態。
7、有強烈抽煙欲望時去沐浴壹次，最好就是淋浴。
8、在平日有抽煙欲望的時候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、盡量保持情緒的輕松，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。