西紅柿怎麽吃減肥？西紅柿怎麽吃減肥效果最好？
1、西紅柿瘦身原理
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪壹起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃壹個中等大小西紅柿就能補充成年人壹天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變幹燥。
2、飯前西紅柿有利減肥
西紅柿瘦身提倡飯前吃壹個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物壹起排泄出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
3、晚餐吃番茄更能減肥
壹般晚上活動量較少，消耗能量相應較少，多余的糖分就轉變為脂肪。然而晚上吃壹個西紅柿，不但可以加快身體的基礎代謝，還能促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，便於糖分的分解。此外，晚上吃番茄還有助於睡眠，番茄不但能夠促進體內生長激素的分泌，而且生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒，進而達到減肥的效果。
4、西紅柿吃多少能減肥
吃西紅柿減肥，每天吃多少也是有講究的，壹般來說，當我們選擇用西紅柿來減肥時，最好保證每日攝取15毫克以上的番茄紅素。生吃西紅柿時，可以吃兩個大的或者吃17個小西紅柿。喝番茄汁時，可以飲用壹杯，要想效果比較明顯每天可以喝2-3杯。
5、堅持吃3個月西紅柿
減肥貴在堅持，不要簡單的嘗試幾天後沒效果就果斷放棄，那樣就真沒有什麽效果了。醫學上來說人體完全新陳代謝周期是6個月，需要6個月時間身體就能記住現在的狀態，想真的減肥就請堅持吧。
6、哪些人不能吃
西紅柿屬於寒性食物，所以偏寒體質的人不適合吃西紅柿來減肥。
7、吃西紅柿註意事項
1、空腹時不宜食用。
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2、不宜食用未成熟的番茄。
青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用後輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象。
3、不宜長久加熱烹制後食用。
長久加熱烹制後會失去原有的營養與味道。
4、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
5、不宜和青瓜同食。
青瓜含有壹種維生素C分解酶，番茄富含維生素C，如果二者壹起食用，會達不到補充營養的效果。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。