白開水對身體的好處有哪些？
1、白開水的好處
白開水是世界上最健康的水，有人這麽說，但是白開水還是萬能的水，可以治療疾病的，妳知道嗎？研究發現，壹杯白開水可以治療九種常見疾病，如心臟病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中體質不好的人或是有這些小毛病的人不妨經常喝杯白開水。
1、心臟病睡前壹杯救命水
如果妳心臟不好，可以養成睡前壹杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上壹杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的壹杯水，可是壹杯救命水呀。
2、色斑清晨壹杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝壹杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麽水最好呢？人體經過了壹宿的代謝，體內的垃圾需要壹個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨壹杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼喝粥“水養護”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生壹種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：壹個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快壹些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
6、惡心用鹽水催吐
出現惡心的情況很復雜。有時候是對於吃了不良食物的壹種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備壹杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐幹凈以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。
7、肥胖餐後半小時喝壹些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴妳：這是壹個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。妳可以在用餐半小時後，喝壹些水，加強身體的消化功能，助妳維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的壹個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳壹樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得壹提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
9、煩躁多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有壹種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：壹種產生快感、壹種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當壹個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物壹樣也可以排出體外，方法之壹就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水壹起排出。或者大哭壹場，腎上腺素也會同淚水排出。
2、每天怎樣喝水
水量因人而異，靈活運用
武漢大學中南醫院消化內科施先艷主任醫師指出，每個人從食物中攝取其他水分的量不同，比如愛不愛喝湯、吃水果、運動及出汗多不多等，再根據實際情況靈活運用。有些人平時喝的水比較多，可能需要喝10杯才解渴，那就沒必要限制到8杯，有些人平時喝水就少，那保證6杯的基本飲水量就足夠了。
很多人都會覺得喝水少不好，喝水多就健康，其實不然，因為人體攝入的水不僅來自飲用水，湯汁、水果、蔬菜裏都含有水分，連米飯和面包等食物裏都有壹定量的水分，只要總量夠了就行。
渴了才喝水，不渴就不用喝這是錯的
不少人常常是忙得連喝水都無暇顧及，還有壹些人認為，渴了才喝水，不渴就不用喝。施先艷指出，這是不對的。“渴”是體內已嚴重缺水的信號，水比食物還要重要，人體內壹切生化反應都必須有水的參與，否則新陳代謝就會出現障礙，導致亞健康狀態。因此，應提倡主動飲水，養成定時飲水的好習慣，口不渴也要喝水，不要等著“口渴”再喝水。
每天“第壹杯水”最重要
人在24小時中，缺水最嚴重的時間是在早晨，同時早晨也是心腦血管病的高發時間段，所以早晨喝好第壹杯水非常重要，有預防和減少心肌梗死及腦中風的作用。
而這第壹杯水，以新鮮的白開水最好。施先艷指出，有人認為早晨喝壹杯淡鹽水既可清潔口腔，又有通便作用。其實這種認識不完全正確。因為人睡了壹夜後，血液已變得黏稠。
我們壹天中不知道要做多少的事情，所以不管怎麽樣，喝水都是比較必要的，對我們來說，喝水的方法壹定要註意正確，這樣才能夠讓我們收獲到很多的有用的東西，讓我們的健康得到保證。