有益細菌有哪些

1、活性乳酸菌

使腸道菌群的構成發生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。乳酸菌在腸道中通過代謝產生乳酸，能抑制有害細菌的生長和繁殖，刺激腸道蠕動，增加糞便含水量，潤腸通便，而且它對潰瘍、下痢、腹瀉、便秘也有顯著治療效果。

2、雙歧桿菌

雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）是壹種革蘭氏陽性、不運動、細胞呈桿狀、壹端有時呈分叉狀、嚴格厭氧的細菌屬，廣泛存在於人和動物的消化道、陰道和口腔等生境中。雙歧桿菌屬的細菌是人和動物腸道菌群的重要組成成員之壹。

壹些雙歧桿菌的菌株可以作為益生菌而用在食品、醫藥和飼料方面。對人體健康具有生物屏障、營養作用、抗腫瘤作用、免疫增強作用、改善胃腸道功能、抗衰老等多種重要的生理功能。

3、植物乳桿菌

植物乳桿菌具有很多的保健作用，如下：①有壹定的免疫調節作用；②對致病菌有抑制作用；③降低血清膽固醇含量和預防心血管疾病；④維持腸道內菌群平衡；⑤促進營養物質吸收；⑥緩解乳糖不耐癥；⑦抑制腫瘤細胞的形成等。

4、嗜酸乳桿菌

嗜酸乳桿菌在人體整個胃腸道中，"從上而下"調節微生態環境。"下"是指在大腸中，它們也可以釋放有益雙歧桿菌等其他益生菌生長的物質，增加大腸內益生菌的數量、增強它們的生命力。

5、保加利亞乳桿菌

保加利亞酸奶中的乳酸菌，在分類上屬於乳酸桿菌，因其菌種產地、微生物特性、效能優異等特點，被微生物學家命名為德氏乳桿菌保加利亞亞種（簡稱保加利亞乳桿菌）。

在實驗中發現，保加利亞乳桿菌、嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌發酵的酸奶對實驗動物體內的癌細胞均有抑制作用。

百度百科-活性乳酸菌

百度百科-雙歧桿菌

百度百科-植物乳桿菌

百度百科-嗜酸乳桿菌

百度百科-保加利亞乳桿菌