長期用對著電腦用鼠標，手腕有時疼痛，怎麽辦？能治療和預防嗎？
嗯 有同感 我也是幹IT行業的 這就是傳說中的“鼠標手”吧 給妳幾個緩解的建議：
1、腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重復2至3次。 腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重復2至3次。
2、
伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。 功效：增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。 提示：向上伸展後，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。
3、平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做壹遍。 功效：放松腕部肌肉，令手腕保持靈活和松弛手臂神經。 提示：肩膀和手臂保持穩定不動