宮寒調理的方法有哪些

壹、四物湯

　做法：

　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起

　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

　3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲壹個小時，下鹽調味即可食用。

　功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

　 二、滋陰山藥小排湯

　原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生姜3片，大骨湯適量，3碗水(約750毫升)。

　做法：

　1、排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗凈去皮，切成滾刀塊。

　2、鍋內倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之後，將豬骨湯倒進鍋中。

　3、放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。

　功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的'鐵質，能讓妳青春常駐。

　三、桂圓紅豆大棗湯

　材料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　做法：

　1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

　2、桂圓去殼留肉備用。

　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　4、加入桂圓。

　5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

　治療宮寒，食療不失為壹個好方法，從中醫的角度上講，通過食物來調理不僅溫和安全，還可以治本。建議患有宮寒的女性朋友可通過食療來調理。