怎麽保證食物營養均衡 如何做到食物營養均衡
1、以谷類為主，食物多樣化。
2、多吃蔬菜水果，保證維生素攝入充足。
3、生活中記得補充奶類和豆制品。
4、飲食宜清淡。
5、註意影視衛生，不吃變質或者不衛生的食物。
6、適量吃壹些魚類、禽類、蛋類等食物。
7、飲酒適量，適當飲茶。
2、多吃蔬菜水果，保證維生素攝入充足。
3、生活中記得補充奶類和豆制品。
4、飲食宜清淡。
5、註意影視衛生，不吃變質或者不衛生的食物。
6、適量吃壹些魚類、禽類、蛋類等食物。
7、飲酒適量，適當飲茶。