怎麽治療睡覺打鼾？

在人處於深度睡眠時，人基本是沒有意識的，全身的細胞也都是放松狀態。整個人就是沒有感情的睡覺機器。

相信因為呼嚕聲失眠的朋友們都研究過同伴打呼嚕的節奏和規律，而他們的大腦早就習慣了這種規律，所以根本不在意

不打呼嚕的秘密

除了“呼吸暫停”這種情況外，打呼嚕是可以通過改變睡眠體位和生活習慣去改善的。

1、選擇合適的枕頭

過高的枕頭容易引起氣道折疊，氣道變得狹窄，更容易打呼嚕。

2、半側臥

。半側臥能有效控制單純性打呼嚕，並且效果良好

3、減肥

頸部軟組織松弛、肥大會導致打呼嚕。所以還是老老實實減肥吧！飲食清淡，堅持運動很重要！