怎麽減肥最快最有效不吃藥不運動
其實消滅脂肪還是有方法的。
方法1：運動減肥
運動減肥非常考驗意誌力，首先肥胖人士應先鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，如參加有氧運動、跳繩、遊泳等動態運動。而步行、爬樓梯、跳繩、遊泳等能使脂肪燃燒，但是運動減肥壹定要堅持哦，否則很快就會反彈。
方法2：食療減肥
食療減肥也需要持之以恒，從每天控制食物量到控制熱量攝入都要嚴格執行，當然在減肥過程中也攝入適當的營養蛋白。
方法3：吸脂減肥
吸脂減肥很多人都聽說過但是對他的了解並不全面。到目前為止吸脂減肥的技術已經比較成熟，在抽脂的部位切開約0.5到1.0厘米的傷口，然後將導管直接插入脂肪堆積的底層，再利用真空壓縮機把多余的脂肪抽出，由於人體在18歲後脂肪是恒定數量，因此吸脂減肥不容易反彈，而且能改善健康，提高人的生命質量。