發呆有好處麽?壞處是啥情況
有。當前上班族的生活、工作壓力大,亞健康、失眠、易怒等問題非常普遍,有的甚至因沒能及時排解而發展為更嚴重的抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病。而人在發呆的時候,意識活動減弱,處於清醒而放松的狀態,是壹種很好的精神調劑手段。
發呆有利於放空自己,但“走神兒、開小差”可要不得。“走神兒”是壹種對外界活動註意力不集中的反應,不論妳是上班族還是學生族,“走神兒”不但對大腦健康無益,還會影響工作和學習。所以,不要為了趕時髦隨意“發呆”。
需要註意的是,成年人壹般發會兒呆無損健康,但是如果孩子經常發呆的話,可能是壹種心理疾病。如果任由其發展,完全沈浸在自己獨立的空間中而不加以幹預,則可能會影響身心健康。
擴展資料:
根據每個人的工作與生活節奏及需求不同,隨時隨地都可以發呆。比如,當遇到連續加班感到累的時候,可以適當停下來歇壹歇,冥想放松把自己放空,舒緩壹下緊張的身心,後面做的事情可以事半功倍。再比如遇到領導不滿意而感到壓力大,也可以找個安靜的地方好好評估壹下自己。
發呆實際上是壹種精神上的自我放空。順其自然就好。不要刻意地去想,盡量減少對身邊事物的關註度。當工作累的時候,拋開電腦和手機,趴在桌子上或是視線盯著某壹個地方不移動,很快就能進入發呆狀態。
人民網-健康生活第壹條:每天發呆五分鐘
人民網-“發呆大賽”引熱議 發呆真的能放空自己嗎?2