空腹喝牛奶對身體有危害嗎？
空腹喝牛奶會怎樣
空腹喝牛奶會怎樣？在日常生活中，很多人都喜歡喝牛奶，特別是每天早上吃早餐的時候都會配壹杯牛奶。然而，喝牛奶也有註意事項的，壹旦空腹喝牛奶會怎樣？
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
同時，空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。
為此，空腹喝牛奶對營養的吸收不好，建議不要空腹喝牛奶。