遊泳的好處有哪些?
遊泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益於遊泳所具有的眾多好處。下面我為大家介紹遊泳的好處有哪些，希望能幫到大家！
遊泳的好處
1、美容
遊泳時，水會刺激皮膚血管收縮和擴張，從而促進血液循環，讓皮膚變得更有光澤。同時，皮膚與水摩擦會把多余的角質抹除，使皮膚看起來更光滑潔白。
2、減肥
遊泳是有效的`減肥方法，已經許多人親證。遊泳後，人的肌肉會變得緊致，由此整個人看起來更瘦。如果MM想瘦身，不妨多遊泳。
3、提高新陳代謝
想要減肥的人最關註的是自身新陳代謝的速度，如果新陳代謝速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下來。而遊泳能讓人新陳代謝速度加快，並能使人的全身得到按摩、鍛煉。
4、促進血液循環
在冷水的刺激下，皮膚血管收縮，當身體產生壹定熱量，血管又會擴張，如此循環，人的血液循環速度就會加快。如果長期堅持遊泳，能起到降血壓的作用。
5、挺高心肺能力
遊泳過程中需要不間斷地換氣，由此肺活量就會加大。如肺活量加大，身體消耗的能量也會增多。長期下去，人的心肺功能就會增強。
怎麽學遊泳
在學習遊泳前，需要先了解自身健康狀況，如果身體受傷、身體懶倦、頭腦發熱、渾身發冷、喉嚨疼痛、睡眠不足、肚痛腹瀉，就不要遊泳。另外，患有疾病，剛剛康復，或者患有耳病、心臟病、腎病、皮膚病、高血壓等都不能遊泳。
學遊泳，需要先熟悉水性，因為初學遊泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去遊泳池練習，需從家中開始。在日常生活中，可以嘗試用雙手捧水洗臉，並在水澆到臉部時睜開眼睛，暫時停止呼吸，每天早上重復練習。此外，在洗澡時，用水從頭向下淋，或者淋浴時不要用手擦拭眼睛的水，進而讓身體適應這種狀況。
當身體開始不怕水時，就可以在淺水中練習遊泳。練習前，壹定要做準備運動，再慢慢下水，註意，水深到胸部為宜，千萬不要浸到頭部。進入水中後，開始練習遊泳的手部動作和腳部動作。