荔枝吃多了真的會不舒服嗎

妳聽過『荔枝病』嗎？

荔枝病是指，空腹食用大量荔枝過後幾小時，可能導致特定人群發生『低血糖』，甚至引發低血糖性腦病的情況。

荔枝病可出現壹系列的“低血糖”癥狀：

● 輕者：頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀

● 重者：可有四肢厥冷、血壓下降，甚至抽搐或突然昏迷等癥狀。（嚴重者可休克死亡）

如何急救『荔枝病』？

如果家人在吃了大量荔枝後，真的出現了低血糖癥狀，但還未出現如抽搐、昏迷等嚴重情況。

此時可先吃15g碳水化合物，升高血糖！

然後觀察15分鐘左右，根據癥狀緩解程度決定是否需要再次吃15g碳水化合物。

怎樣避免『荔枝病』？

雖然荔枝病確實存在，但發病率並不高，只要註意以下幾點，就可以放心食用：

1、不吃沒成熟的荔枝

是否成熟不能簡單從荔枝顏色判斷，更多從試吃口感判斷，未熟的荔枝口感不佳，偏酸澀。

2、兒童合理膳食

荔枝病在兒童中更為常見，尤其5歲上下的兒童，吃荔枝時，家長更要留意食物的多樣化，合理搭配主食、蔬菜和肉類。

3、註意每天食用的數量

每天吃荔枝最好不要吃超過200克（正常大小10個左右），小孩則最好不超過100克（正常大小5個左右）。

4、不要空腹吃

在吃荔枝前、後應該搭配米飯、面條等復合碳水化合物的食物。可以減少風險。

糖尿病吃『荔枝』降糖？

既然吃過量荔枝可能造成低血糖，有人可能會想，糖尿病人是否能靠吃荔枝降血糖？

答案是：“絕對不能！”

● 首先荔枝病更多在兒童中發病，成人出現低血糖相對較少。

● 其次，荔枝本身也是含糖量較高的水果。食用壹定量反而會導致血糖升高。

● 最後，糖尿病患者壹旦發生低血糖，危險程度比高血糖更甚。