女性日常保健有哪些小常識？
壹、日常保健常識
1、女人不能讓自己冷
冷是壹切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷壹樣完美，卻壹點不青春，假假的感覺;而壹些年青女人再怎麽長豆豆還是很有生機。更可怕的壹點是，我們的生殖系統是最怕冷的，壹旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而壹旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
2、女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第壹次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用壹顆少壹顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做壹個優雅的老太太。每壹次排卵的過程就是壹次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，壹個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
3、特殊時期的痛
戰鬥的武器，就是老姜。
可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧。喝壹兩次效果不壹定明顯。姜是最能溫暖身體的了，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。壹定要老姜，在感覺日子快到或第壹天痛的時候吃。把姜削成薄片(姜皮壹定要保留)，盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加壹點紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果壹杯不夠可加紅糖再泡壹次，兩大杯下肚，會喝出壹身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。
3、保持口腔健康
不要以為這沒什麽重要，口腔健康才能保證身體健康，還要註意牙刷的選擇，如果妳的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟壹些的牙刷，如果妳的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
4、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的壹大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持壹天壹次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
5、好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的壹項工作，想要肌膚不那麽快的老去，就要好好的呵護它，幹性肌膚要註意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要註意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。
6、有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、遊泳、健身操、球類運動等。
7、註意飲食
想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。
二、註意事項
在月經期間應註意不做劇烈運動，不碰冷水更不能喝冷水，不能吃刺激性的食物。
每天保持良好心情;註意生活衛生;不熬夜。
定期做身體全面檢查。
綜上所述，女性想要健康生活，就要謹記以上這些生活小常識，女人不能讓自己冷，女人要激素，特殊時期痛經了，要記得喝姜湯，姜是最能溫暖身體的了，最好再加幾勺紅糖，不用怕熱量高。定期做身體全面檢查。