減肥舞步簡單的有哪些？

1、恰恰舞

站立，兩腳打開，與肩同寬。兩臂放在身體的兩側，重心放在妳的左腿上。不要舉起左腳，然後快速地把右腳放在左腿上面。身體旋轉至面向左邊。馬上帶回妳的右腳，放在左腳後面。重復旋轉的動作，這次使身體面向右邊。

Tip：跳的過程中，伸直手臂，步伐小點。

2、扭動搖擺舞

站立，兩腳打開，與肩同寬。握住壹張椅子，使身體平衡。保持上半身不動，把右腳後跟扭至右邊，然後收回：把左腳後跟扭至左邊，然後收回。這是第壹個動作。快速地前後旋轉，但是只是移動妳的膝蓋和腳後跟。

Tip：當妳跳的時候，用心感受自己的大腿內側肌肉的活動。

3、倫巴舞

站立，兩腳打開，與肩同寬，兩臂垂落在身體兩側。向前搖晃左臀，然後旋轉著向左邊，之後是換右臀部搖晃。先是旋轉，然後向右。妳可以想象妳的臀部不斷地在畫8字的動作。

Tip：緩慢地搖晃妳的臀部，感覺到兩邊都在用力。

4、搖擺踢步舞

站立，兩腳打開，與肩同寬。手放在臀部上，用妳的左腳單足跳起，然後向前踢。然後，用右腳向後走。換腿，重復練習。

Tip：當妳移動的時候，妳可以讓妳的上半身隨意搖擺。

5、快步舞

站立，雙腳並攏。擺好跳舞的姿勢，左臂向上舉起，好像正放在舞伴的肩膀上，右臂彎曲至直角，手心向上。跳著打開妳的腿，然後又並攏在壹起，向前踢妳的右腳。重復，跳回原來姿勢的時候，妳在踢出妳的左腳，然後跳回原來姿勢。

Tip：手臂要保持原來姿勢，上半身最好不要動。

6、扭動莎莎舞

站立，兩腳打開，與肩同寬。開始的時候，快速地用交叉步(右腳向前，左腳向後)走向左邊。伸出左腳，然後把右腳交叉放在後面。換右腳重復，把左腳交叉放在後面。在移動的時候伴隨交叉步動作，腳跟臀部指向妳要去的方向。

Tip：跳的時候保持上半身不動。