得了脂肪肝怎麽辦？
壹.容易得脂肪肝的人
經常吃油膩快餐的上班族
經常過量喝酒的人
肥胖及營養過剩的人
每周運動少於壹次的人
每周外出就餐、應酬大於兩次的人
經常吃宵夜或甜食的人
不要忽視脂肪肝的危害
脂肪肝在三十多歲的人群中發病率可達20%-30%，因為它常見，所以很多人就不放在心上，其實並不是這樣。
在現實生活中很多人因為患上脂肪肝後沒有任何不舒服的癥狀，對疾病缺乏重視，仍然維持著不健康的生活方式，導致脂肪肝進壹步發展，引發肝硬化、肝癌。所以，脂肪肝的危害是不容小覷，千萬別任由它發展。
二.改善的食療偏方
對於脂肪肝的預防和治療可以通過飲食入手，給大家推薦壹道湯膳偏方，不僅低膽固醇、低脂肪，還可有壹定的降膽固醇和降脂的功效。
材料：魷魚1只，紫菜20g，燕麥30g、蔥花5g，胡椒粉、鹽適量
做法：
魷魚清洗幹凈，打花刀，切菱形塊待用；燕麥洗凈，提前浸泡3小時；幹紫菜撕成片，清水泡開沈澱雜質後，洗凈瀝幹；
鍋置火上，加適量清水，放入魷魚、燕麥，大火燒開後，轉小火煮5分鐘
放入紫菜再煮5分鐘
撒上蔥花，加適量胡椒粉和鹽調味即可
註意：
魷魚須煮熟透後再食，因鮮魷魚中有壹種多肽成分，若未煮透就食用，會導致胃腸運動失調。
功效：
魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血小板聚集，從而降低膽固醇、降血脂、降血壓。此外，還可緩解疲勞，保護視力，改善肝臟功能。但魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
除了通過食療改善以外，如果您本身患有脂肪肝，壹定要記住少吃油膩食物，多進行運動，特別是可以考慮在飯後30分鐘後進行走路運動，這都有助於肝臟功能的恢復。要知道脂肪肝是可以逆轉的，但是能不能恢復正常，全看您自己。
三.脂肪肝八大誤區
1、脂肪肝是亞健康，不是病，不用治療：
脂肪肝是壹種非常常見的肝病，我們不要認為不用治療，持有這個想法的人占據很大的比例。這是導致脂肪肝患者不斷增加的原因之壹。
2、只有飲酒、肥胖的人才會患脂肪肝：
飲酒肥胖知識導致脂肪肝的其中的誘因，還有其他的誘因，飲酒、肥胖都只是誘發脂肪肝的原因，其他還有多種情況會導致脂肪肝，比如藥物性脂肪肝、營養不良性脂肪肝等。
3、脂肪肝是良性病，不會發展成肝炎、肝硬化、肝癌：
脂肪肝嚴重到壹定的程度的話，就有可能會導致其他更嚴重的肝病，據統計，由於人們對脂肪肝治療不夠重視，很多人發展為中重度脂肪肝，已成為誘發脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌的重要誘發疾病。
4、脂肪肝只是肝病，與其他疾病如糖尿病、冠心病、高血壓無關：
脂肪肝的發生會引起壹系列的其他的疾病，脂肪肝也可以算是富貴病，中重度脂肪肝常常引發糖尿病、冠心病、高血壓。
5、脂肪肝必須藥物治療，否則就不能控制：
如果是輕度的脂肪肝，我們也可以通過飲食或者運動來進行治療，輕度脂肪肝(單純性脂肪肝)通過嚴格的飲食控制和有效的運動是完全可以治愈的，但是需要長期的堅持才能達到效果。而服用藥物可以加快脂肪肝的康復速度。
6、脂肪肝不需要藥物治療，只需要適當運動、飲食控制、忌酒就行：
如果我們的脂肪肝比較嚴重的話，我們需要註意可以適當的使用藥物，輕度脂肪肝確實如此，但是中重度脂肪肝如果不使用藥物，但通過運功和飲食治療，往往幾月甚至幾年內都看不到效果，尤其中晚期脂肪肝常伴有壹些其他疾病，不通過藥物是無法控制的。
7、脂肪肝只需要藥物治療就行，可以不控制飲食，可以不運動：
壹般來說我們要是想要控制脂肪肝的話，最好藥物飲食運動壹起，確切的說現在治療脂肪肝的藥物都只是起輔助作用，如果單純靠藥物而不從基本的飲食和運動入手，就等於看電視不用天線壹樣，可以看，但是效果很差。
8、脂肪肝治愈後就可以繼續“胡吃海塞”：
這是非常錯誤的想法，顯而易見，如果還想得脂肪肝，那就繼續“胡吃海塞”吧。