產後半年吃什麽營養品，產後半年如何瘦肚子
因為生產的原因，產婦的身體元氣大傷，氣血不足。有的媽媽會出現便秘、貧血、奶水不足等現象，因此需要我們在飲食方面有所調整，應該多進食壹些有營養的食品，幫助媽媽們產後恢復的更好更快。那麽，產後應該吃什麽營養品呢?
產後半年吃什麽營養品
產婦在分娩過程中會失血過多，也用盡了元氣，因此在產後應該註重身體的恢復，應當多吃些有營養的東西，但是也要適量。那麽產婦營養品有哪些呢?
產婦營養品有哪些
1、雞蛋
雞蛋中含有非常豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質，消化吸收率非常高。還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的正常功能。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實，三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。吃雞蛋的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯裏等。
2、小米粥：小米粥含有豐富的維生素B、膳食纖維和鐵等維生素。小米粥能夠幫助產婦盡快恢復體力，刺激腸的蠕動，增進孕婦食欲。可以單煮小米或者是與大米壹起煮，有非常好的滋補效果。但小米粥不適合太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
3、紅糖：紅糖含鐵量高，適宜產婦補血。紅糖含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。壹般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。但要註意紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。
4、海帶
子宮是女性產後受傷最大的地方，海帶是減少子宮出血的食物。海帶含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是妳的身體在分娩後非常需要的營養。
5、鯉魚
魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。
如果子宮在產後能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉裏的血管，把子宮剝離面毛細血管斷端的余血擠壓出去，排入子宮腔。
寫在最後：產婦在產後需要進行營養品的進食，能夠幫助更好地進行身體恢復。但是最好的營養品不是市面上那些藥物補品，而是日常生活的柴米油鹽醬醋茶、通過烹飪而出來的美食才是產婦最好的營養品!
產後飲食如何調理
孕婦的分娩過程是壹個體力消耗大、血量流失多、削弱腸胃功能的過程，產婦在產後常常會出現腸胃虛弱、消化不良、食欲不振等狀況。壹些媽友總是在問有哪些產婦營養品可以供產婦產後調理身體，補充壹樣之用。但是專家朋友都建議各位新媽媽不要通過產婦營養品來增補營養。因為壹般在產婦分娩後完全可以通過食物進補調理，獲取均衡的營養，即可恢復身體。最好就是能通過食物來補充營養以及加強奶水，相信會比買的營養品更有營養的。所以食療其實就是最好的產婦營養品。總體來說，產婦的飲食調理應從以下幾方面入手：
壹是補血。新媽媽產後失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助於補血。
二是補充營養。新媽媽經過懷孕、生產，身體比較虛弱，這個時候加強營養是必需的。但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。
三是防便秘。從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿蔔、莧菜等;第三周可以加水果，防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便秘。
四是助消化。產婦產後兩周內身體內臟尚未復原，為了不加重胃的負擔，應該適當吃些幫助消化的食物。山楂酸甜可口，食後能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。
五是補鈣。鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於寶寶骨、牙的發育。
六是優化乳汁。母乳餵養的寶寶，所需營養全都來源於媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系，提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了。
七是補充維生素。足夠的B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當吃壹些粗糧、水果、蔬菜，此外，品質良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源，新媽媽每日可酌量飲用。