長期堅持吃西紅柿，真的可以美白嗎？
長期堅持吃西紅柿是真的可以美白，這是因為西紅柿中含有豐富的維生素c，能夠抗氧化又能夠抑制黑色素的形成，因此食用西紅柿對美白皮膚有壹定的功效。
經常吃西紅柿，還能預防臉部肌膚各種斑點的出現，可以讓肌膚更白皙。為了更好的從西紅柿中攝入營養，最好是長期堅持生吃西紅柿，畢竟西紅柿作為壹種水果，也是非常鮮美可口的。除了生吃西紅柿以外，還可以把西紅柿榨汁或者切成片狀用來洗臉和敷面膜也是具有很好的護膚美白效果。長期堅持吃西紅柿除了可以美白外，還有各種對人體的好處。
吃西紅柿能夠滋養肌膚提升氣色 ? 西紅柿中含有大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素進入人體之後，會轉化為維生素a被人體所吸收。
維生素a跟維生素c壹樣對人體肌膚很有益處，能夠滋養肌膚，使肌膚更水潤，有光澤，所以長期堅持吃西紅柿也可以讓人容光煥發皮膚狀態保持良好。而且西紅柿作為壹種蔬菜中的水果，水分足，口感好，還富有豐富的鐵元素，能夠補血，女性多吃西紅柿可以調養身體，讓自己的氣色看起來更好。
吃西紅柿可以預防癌癥 ? 西紅柿不僅水分充足，營養豐富，還有蠻好的清熱解毒，抑制病變、預防癌癥的作用。
西紅柿作為壹種水果，也作為壹種蔬菜，市面非常常見，自己也可在家種植，都可以每天堅持生吃壹兩個鮮熟的西紅柿，這樣既可以清熱解渴滿足口欲更可以用來養生提高身體素質，預防癌癥。
吃西紅柿可以降低患心臟病的風險 西紅柿中有番茄紅素，已經有研究發現番茄紅素可降低人患癌癥和心臟病的風險。
現在心臟病的爆發率還是蠻高的，所以多提倡吃西紅柿，降低患心臟病的風險。也有研究表明，西紅柿熟吃比生吃總體的營養價值要高，所以脾胃不佳的人熟吃西紅柿也是非常不錯的選擇。
西紅柿還可以治療很多疾病，例如對治療牙齦出血，口腔潰瘍，中暑，皮膚潰爛等都有壹定作用。
西紅柿作為營養聖品，也是美容聖品，是日常生活中不可缺少的食物之壹，女性朋友們也可以多運用西紅柿進行美容，可以達到壹個很好的美容效果，就可以每天生吃壹兩個西紅柿補充維生素c。
但是吃西紅柿也有壹些註意事項：
1.脾胃不好月經期的女性在溫度低的時候不宜生吃西紅柿，因為長吃陰冷食物的對胃不舒服使月經紊亂，可以加熱吃或榨汁加熱吃。
2.不宜空腹吃西紅柿，因為空腹的時候胃酸較多，會與西紅柿中某種化學物質產生反應使胃不舒服。
3.不能吃沒有成熟的西紅柿，因為沒有成熟的清西紅柿裏面含有龍葵堿有毒。
4.西紅柿不能長時間高溫加熱，因為長時間高溫加熱會使裏面的營養缺失，所以在炒西紅柿的時候壹定要快速加熱，保障西紅柿的營養效果佳。
針對不同的人群不同情況，吃西紅柿也有很多禁忌，但是這都不影響西紅柿成為營養聖品。愛美的女性也都可以長期堅持吃西紅柿，達到美白皮膚的效果，不過壹定要跟其他的美白護膚工作結合在壹起才會更凸顯效果。