普拉提是什麽

普拉提生前對自創的這壹套獨特訓練動作、運動的技能稱為控制術(Contrology)。隨著現代社會的發展，普拉提(Pilates)不斷進行了壹些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的壹些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的壹種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。