皮膚過敏吃什麽好

1、富含維生素A和維生素C的食物：維生素A具有滋潤、強健肌膚的作用，維他命C則能避免皮膚粗糙枯幹，降低皮膚炎、脫皮等敏感癥狀出現的概率。多吃維生素A和維生素C含量豐富的食物，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、奇異果、梨等，可以加強皮膚組織，幫助對抗外來敏感，緩解皮膚過敏的癥狀。

2、錳含量高的食物：錳可以提高人體對蛋白質的吸收及利用，減少有害物質對皮膚的傷害，減輕並治療皮膚瘙癢癥狀。錳含量豐富的食物包括豆類、粗糧以及菌類，如大豆、紅薯、西紅柿等。

3、燕麥：燕麥中含有豐富的維生素、礦物質和植物脂肪，具有滋潤肌膚、抗氧化的功效，還可以抵抗肌膚炎癥，適合容易皮膚過敏的人吃。除食用外，還可將燕麥倒入沙包中置於淋浴蓬頭下方，這樣洗澡也可以治療皮膚過敏。

4、蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便的效果，常喝蜂蜜可以幫助排除體內毒素，對於減輕皮膚敏感癥狀也很有效果。尤其是在春天這樣的皮膚過敏高發季節，每天飲用壹杯蜂蜜水可以有效緩解皮膚瘙癢等異樣。

（註：部分人對蜂蜜也過敏，嚴重者需醫院檢查）

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