濕熱的調理方法
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是壹種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水濕內停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱，則是壹種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在是很常見的。
什麽是濕熱體質？濕熱體質的基本表現、判定濕熱體質的基本方法：
（1）妳面部或鼻部有油膩感或者油亮發光嗎？（是）
（2）妳臉上容易生座瘡或皮膚容易生瘡癤嗎？（是）
（3）妳感到口苦或嘴裏有苦味嗎？（是）
（4）妳大便有粘滯不爽，有解不盡的感覺嗎？（是）
（5）妳小便時尿道有發熱感、尿色濃（深）嗎？（是）
（6）妳帶下色黃（白帶顏色發黃）嗎？（限女性回答）（是）
（7）妳的陰囊潮濕嗎？（限男性回答）（是）
註意：如果絕大多數項目答案與標準答案相同或者非常接近，則可判定為此體質。
濕熱體質的表現
濕熱的壹般表現為：肢體沈重，面部發黃、發暗、油膩。舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。唇紅齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。口幹、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結或粘滯不爽，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。容易心煩急躁。易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口幹，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特征：容易心煩急躁。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱 氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
濕熱體質的調理
濕熱的調理治療，壹般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，調養原則為燥濕清熱，飲食清淡。不宜暴飲暴食。在飲食上盡量做到不嗜煙酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃壹些大熱大補的食物，多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止濕熱郁積。
避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜幹燥，通風。盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠