冬季如何養胃
冬天天氣溫度降低，人們為了追求美麗追求身材可能會穿的很少，而且還有壹些人愛在冬天吃冰激淩，吃雪糕壹類比較冰冷的食物，這時候就會給我們的腸胃造成很大的傷害。下面來介紹的就是冬天應該如何養胃，只要將我們的胃養好了，那麽我們以後吃什麽東西都不會有事。
冬季如何養胃1、穿個棉背心
冬天天氣比較我們在養胃的同時更要註意自身的保暖，尤其是胃部的保暖，我們可以在穿衣服的時候加壹件棉背心，主要保護腹部保護我們的胃部，如果我們不做好保暖工作的話，因為冬天溫度的降低會造成我們的胃出現胃痙攣，甚至還有可能導致其他的情況產生，這對我們的腸胃傷害是非常大的。
2、多吃溫性食物
冬天有那麽壹些年輕人就喜歡吃壹些比較寒涼的食物，比如冰淇淋這種情況是我們堅決反對的，因為冬天的溫度本身就比較低，我們需要給自己的身體保持壹定的熱量，而且要保證腸胃的溫暖，所以我們在冬天盡量的要吃壹些溫性的食物。
3、三餐定時定量
無論在什麽季節，我們都要註意的是，我們的三餐壹定要定時定量將我們的三餐按時來進行，對我們的腸胃也是有幫助的，如果我們將我們的三餐時間混亂就會對我們的胃黏膜產生損傷，胃酸分泌過多會很嚴重的。
4、餐前喝杯溫水
我們在吃飯之前可以適當的喝壹杯溫水，比如我們早晨起床空腹的時候以及其他時間進餐前壹小時都可以喝壹些溫水，這樣可以促進我們的消化。
冬季養胃吃什麽好我們如果想要養胃的話，除了壹些外在的保護條件之外，我們還可以通過攝取食物當中的營養來讓我們的身體更加健康。
鰱魚(又叫白鰱)：這種魚的藥性是比較溫和的，可以幫助我們的腸胃更加健康，尤其是非常適合在冬天食用，可以適當的治療脾胃的虛弱，幫助補氣補血。
帶魚：帶魚是我們在冬天經常吃的壹類食物，因為帶魚中含有比較豐富的鎂元素，這類元素對我們的心血管系統是有很好的保護作用的，尤其是對於高血壓心肌梗塞等心血管疾病都有很好的預防作用。
胖頭魚(又叫花鰱)：胖頭魚也是壹種具有非常好的暖胃作用的魚類，對於體質比較虛弱的人們可以多吃壹些胖頭魚的魚頭，不僅可以起到暖胃的作用，還能夠治療頭暈目眩治療耳鳴。
冬季養胃喝什麽粥1、梨子粥
材料：梨子2個，粳米100克，冰糖適量。
做法：我們在做梨子粥之前，壹定要將準備的梨洗幹凈，然後連皮帶核壹起切碎，將我們切碎的梨和粳米壹起放入鍋內適量的煮粥的那種比較濃稠的時候，再加入壹些冰糖，將冰糖煮化我們就可以吃了。
這種梨子粥是有非常好的生津潤燥清熱化痰的功效的，尤其適用於幹咳無痰的病癥。
2、胡蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔350克，加粳米100克。
做法：妳首先要將胡蘿蔔洗凈，然後切成細絲，等到煮開水之後可以稍微的煮壹下胡蘿蔔，然後再將它與植物油蔥花以及姜末等材料翻炒壹些之後留作備用，然後再用壹些粳米和水煮粥，快到煮熟的時候再加入，我們剛剛炒好的胡蘿蔔壹起煮。
這種胡蘿蔔粥是可以治療我們的腸胃不適的，因為胡蘿蔔的藥性還是比較溫和的。
冬季養胃喝什麽湯田園排骨湯 主料：排骨 輔料：玉米、胡蘿蔔、生姜、青蔥 做法： 1.我們首先要在鍋中準備適量水，而且要將水燒開，然後再放入我們已經洗凈的排骨，加入壹些料酒再次煮開。 2.煮開之後用溫水清洗幹凈，將我們準備好的玉米胡蘿蔔切成小塊兒。然後再砂鍋粥放入壹些水，讓我們準備好的排骨，姜片，蔥段都加入到砂鍋中，然後蓋上蓋子用大火燒開，然後再轉成小火，保持湯面微開大約40分鐘或者是壹個小時就可以了，時間到了之後我們再放入玉米和胡蘿蔔再煮大約半小時，當然我們不要忘了在快出鍋的時候加入鹽調味兒。
冬天因為溫度過低，所以我們壹定要保護好我們的胃部，否則會受到溫度的影響以及其它的作用造成胃部的損傷，養胃是我們最重要的壹個工作，保護好我們的胃部才有有機會品嘗更多的美味佳肴，才能夠攝取更多適合我們的營養，讓我們的身體更加健康。