孕婦中期飲食註意事項
孕婦的飲食需要註意，不僅要保證營養，還要避免上火和便秘等問題。本文將為您介紹孕婦中期飲食的註意事項。
適量吃蘇打餅幹孕婦可以適當吃點蘇打餅幹，但不要吃太多，容易引起上火和便秘。
零食選擇孕婦可以選擇小面包、堅果等零食，但也要註意不要吃太多，容易上火。
富含鈣質的食物孕婦中期需要大量攝取鈣質，可以選擇沙丁魚、小魚幹、乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等食物。
富含鐵質的食物孕婦需要充分攝取鐵質，可以選擇紅肉類、動物肝臟等食物，同時註意與富含維生素C的食物壹起攝取，避免與咖啡因含量高的飲料壹起食用。
富含纖維素的食物孕婦需要攝取富含纖維素的食物，可以選擇雜糧飯、蔬菜湯、新鮮水果和蔬菜等食物，但需要適度進食，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。