運動中暑時如何處理

運動過程中，如果發生了中暑情況需要做如下處理：

當有先兆或輕度中暑時應立即停止運動，迅速離開高熱環境，移到蔭涼通風處仰臥休息，解開衣扣、腰帶、敞開上衣，服用解暑片或藿香正氣丸，或飲用清涼飲料、淡鹽水等。

如果病情較嚴重，應移到陰涼處平臥，須擡高下肢，以增加回心血流量。之後，再根據不同的癥狀，采用不同的處理。出現肌肉痙攣時，可以牽伸痙攣肌肉，使之緩解，服用含鹽清涼飲料。同時，頭部用冰袋或冷水敷，並且用冷水或冰水擦身體到皮膚微微發紅，在額、頸、腋下和腹股溝等處用冰袋敷，也可用25%～40%酒精擦浴，加速散熱。每10～15分鐘測量1次體溫。如有暈厥現象時，可針刺或點掐人中、湧泉、中沖等穴，並迅速送醫院急救。