戒煙綜合癥多久消失 戒煙綜合癥的表現
1 戒煙綜合癥多久消失
戒煙綜合癥持續時間壹般為3個月,戒煙的過程很痛苦特別前三個月心裏稍微不堅定又會復吸,吃完飯嘴裏會分泌出好多粘液特別難受心裏像貓抓壹樣;三個月過去後會舒服點到半年時候又會出現狀況比上次更厲害,有好幾次難受了就去聞香煙的味道然後抽自己嘴巴打消念頭;有空就去踢球使勁發泄不去想它轉眼間戒煙壹年了,這時候自己的信心變大了心態更積極。當吸煙者放棄吸煙後,身體便開始著手修復過程,清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物;因此,不用擔心也不用急躁;這是壹個非常正常的階段,這是身體在通知妳,它正在著手修復自己的各個部分;身體修復需要壹段時間,時間的長短就因人而異了。
2 口渴
常伴有口幹。喝大量液體，尤其是大量飲水,這有助於清除體內毒素;睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之壹,非常常見。
3 嗜睡壹旦沒有了煙堿的化學提神作用,既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感,有些人覺得自己隨時都可入睡;用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
4 難以入睡有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡,可利用無法入睡的這段時間,起床,閱讀,寫信或出去散步;不要飲用刺激性飲料如茶,可可飲料,含牛奶的可樂類飲料或果汁。