四季養生的四大原則是什麽
古人註重養生：?智者之養生，必須四時而適應寒暑?。強調聰明的人，要要適應四季的變化，就能減少疾病的發生。保持健康身體。這對我們現代人就提出了壹個很好地建議。下面我就告訴妳四季養生的四大原則。
四季養生壹、春。
1.春季，萬物復蘇，您仔細感覺，壹定會感覺到，自己也有壹個特別舒展的感覺。這個季節，首先不建議睡懶覺，適合早起，去大自然戶外活動。保持氣血調暢，精神愉悅。哪怕，您就是到戶外伸伸懶腰，都能體會到特別舒服。驅趕走冬季的郁悶。
2.春季養生要點。適合早睡早起。老年人也可以?聞雞起舞?，但是，在床上停留壹下，對您有好處的，起床後，壹杯涼開水或溫開水，這是第壹要務。可以補充夜間失去的水分，稀釋血液。這樣，就可以開始壹天的活動了。是不是感覺不壹樣，青青的草地、藍藍的天，流淌的河水，喜歡踏青的人們，已經來了。
四季養生二、夏。
1.夏季酷熱，要以避暑為主。當然，晨起的活動很重要的，特別建議早5點到7點的活動。配以清淡的飲食。現代中醫認為，夏季，不要飲冰水，特別是老年人更要註意，不要貪圖壹時嘴痛快，引病上身。這就是得不償失了。
2.夏季養生要點。避開中午毒辣的太陽，不建議中午運動，中午是全天氣溫最高的時候，不要迷信?防曬霜?，這個東西，在真正的陽光照射下，不會起任何作用的。還可以堅持晚飯後遛彎，這是老年人最理想的選擇。年輕人，也可以選擇室內項目運動，等待中午的高溫過去以後，就可以照常運動了。
四季養生三、秋。
秋為暑末，為豐收季節。人在這個季節裏，會有很強的力氣，所以，秋季到了，要順應季節，早晚很涼爽，註意增加衣服。因為剛剛走過炎熱的夏，千萬不要在當夏天過。早晚運動，要適當加些衣服。防止感冒。
四季養生四、冬。
冬季寒冷，忙碌了壹年的人們，還是有些疲倦的，這個季節的養生也是關鍵的，為了在冬季養生，我把問題分開說。壹、適當進補，在吃的問題上，可以適當增加壹些肉、蛋、奶，也可以吃些螃蟹、大蝦等海產品。二、自己也會說：這壹個正月，我長了10斤秤。這就是中國的傳統節日?春節，給我們帶來的快樂和幸福，春節期間，忘記了所有養生之道，不但在自家吃，還會到親戚朋友家吃，就這樣，吃來吃去，妳就變胖了。
所以，冬季養生要點就是，堅持適量運動，把吃下去的東西，多余的脂肪代謝出去。