俗話說“吃飯大汗，壹生白幹”，吃飯出汗真的有這麽可怕嗎？

多汗：俗話說，“吃飯出汗，壹輩子白幹”，很多人即使沒有運動，即使是在冬天，也會出汗。多汗和自汗的人，往往預示著氣弱氣虛。行走在人體表面的氣叫“衛氣”，保衛的衛，負責固攝人體的津液。而人多汗或自汗，說明衛氣太弱，失去防守，使得體內陰液易外泄。

自汗：不熱、不運動還會出汗，且容易疲勞、感冒，時常感到心慌，特別怕風怕冷，這就叫自汗。是氣虛的表現。

黏汗、黃汗：汗液黏膩，發稠發熱，通常是壹種病汗。可能是患重感冒或其他病癥，高燒，服用解熱退燒藥後，身體仍有濕熱不清之癥。如若汗色變黃，可能是因大汗後涼水沖浴，寒濕之邪入內或因寒濕郁遏所致，也與飲食不節導致的脾胃濕熱有關。

什麽樣的“汗”才算健康？

汗水中除了水分，還有壹部分脂肪酸和蛋白質，因此夏季出汗後衣服上會出現淡黃色的“汗漬”。其實，汗水本身並沒有任何氣味，但在空氣中開始分解並遭到細菌攻擊時，就會散發出酸性的氣味。

出汗主動點才更健康

出汗有主動與被動兩種方式，主動出汗是人體進行的壹種主動調節。主動出汗後不僅神清氣爽，還對身體更有益。

減肥：運動是最有效、最健康的減肥方式。因為當人體進行運動並達到壹定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

排毒：人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生，運動後人體體溫升高，毛孔便會自動打開，身體內的毒素便會通過汗液而排出。

控制血壓：運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

如何補充出汗時消耗的能量？

科學分析發現，汗液的主要成分是水和鈉。在寒冷季節和靜止休息時人們通常出汗很少，但在氣溫升高的季節及運動時人會大量出汗，此時汗液中鈉的含量比前壹種情況要多出20%左右。因此，出汗後壹定要記得為自己補充點兒淡鹽水，以防身體出現鉀鈉失衡。