經期吃什麽菜好排毒排汙血 營養美味還實用
1 山楂粥活血化瘀
原料：山楂30g、大米100g、白糖適量
做法：山楂洗凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加淘凈的大米煮成稀粥。待熟時，調入沙灘，再煮壹二分鐘即成。
功效：此菜具有活血化瘀、通絡止痛的功效，有很好的排毒排汙血的作用，適用於淤血停滯所致的痛經、血瘀經閉的女性。
Tips：胃酸分泌過多、病後體虛及患有牙病的女性不宜食用山楂。
2 蔥爆羊肉
原料：羊肉片400g、蔥白、大蒜瓣、醬油、花椒粉、鹽、香油適量。
做法：羊肉片加香油、醬油、花椒粉拌勻，腌制10分鐘；蔥白洗幹凈，切絲；大蒜瓣去皮，洗凈，切碎。
炒鍋放置火傷，倒油燒熱，放入羊肉片，炒至變色，下入蔥絲翻炒1分鐘，加蒜歲、鹽調味即可。
功效：此菜能溫經散寒、養血調經，有排毒排汙血的作用，適用於血寒月經延遲的女性。
3 雙椒炒墨魚
原料：墨魚250g、青紅椒各50g，蔥花、鹽適量。
做法：新墨魚收拾幹凈，切成塊；；青紅椒清洗幹凈，切成塊狀。將炒鍋放置火傷，導入適量植物油燒熱，炒香蔥花，下入墨魚翻炒變色，加青紅椒翻炒至生，加鹽調味即可。
功效：此菜具有養血滋陰、祛瘀止痛的功效，有排毒排汙血的功效。
4 紅棗枸杞姜米糊
原料：大米80g、紅棗25g、枸杞15g、生姜10g
做法：大米淘洗幹凈，浸泡2小時；紅棗、枸杞子泡軟，洗凈，紅棗去核；姜洗凈，切碎。
將所有原料放入豆漿機中，加涼白開到機體水位線，開動豆漿機打成米糊。
功效：此食療有溫暖全身、活絡氣血、加快血液循環的功效，有很好的排毒排汙血的作用。
Tips：眼睛充血及患有痔瘡的女性最好不要吃生姜。