維生素C能提高身體免疫力嗎 維生素C可以空腹吃嗎
1 維生素C能提高身體免疫力嗎
維生素C能提高身體免疫力，具體表現如下。
1.維生素C具有促進抗體形成的作用，可以增強人體對外界環境的抗應激能力，提高機體的免疫力。
2.維生素C可促進人體中抗體的產生，且對於鉛、苯等毒性物質，以及毒副作用藥物，維生素C還有解毒的作用。
另外，維生素C還可以起到抗氧化、清除氧自由基的作用，所以維生素C通常也有美容養顏的作用。
2 維生素C可以空腹吃嗎維生素C可以空腹吃，但是僅限於腸胃功能比較好的人群。
維生素C屬於常用的營養元素，可以補充身體所需要的營養，提高免疫力等等，是可以空腹吃的。
但是對於腸胃功能不好的人群是不建議空腹吃維生素C的，可能會對胃黏膜帶來刺激，容易引起泛酸水或者是燒心等癥狀，從而導致腸胃不適，所以對於腸胃不好的人群可以選擇在飯後吃維生素C。
3 維生素C能長期吃嗎維生素C能長期吃，但是量不可過多，具體如下。
維生素C是壹種水溶性維生素，有助於膠原蛋白的合成，可以預防牙齦萎縮、出血，預防壞血病的發生，適量吃壹點對身體是有好處的，但每次吃的量要控制。
過量吃維生素C會導致在體內會轉化成草酸，草酸在泌尿系統中生成草酸鹽，草酸鹽在腎中不斷的堆積形成腎結石、尿道結石等泌尿系統結石，從而會誘發泌尿系統的結石。
4 維生素C什麽時候吃效果最好維生素C在飯後半小時左右吃效果最好。
如果是用於美白養顏，壹天吃壹次即可，可以選擇在晚飯後半小時吃。
如果用於維生素C缺乏或者預防壞血病，可以在三餐後半小時吃維生素C。
另外，維生素C有感光的作用，白天吃光照過強可能會導致皮膚變黃，所以通常建議維生素C在晚上吃比較好。