孕晚期睡姿要怎麽睡對寶寶比較好
女性在懷孕之後會比較的嗜睡的，睡眠對於懷孕中的女性來說非常的重要，睡眠可以緩解女性的疲憊，也可以緩解女性的焦慮情緒，保證女性的身體健康，讓胎兒可以更好的發育，壹般在孕晚期對於睡姿是有壹定的要求的，孕晚期睡姿要怎麽睡對寶寶比較好?
孕晚期睡姿要怎麽睡對寶寶比較好1.孕晚期睡姿是很重要的，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關系。孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上采取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。
2.如果是在懷孕的晚期，那還是建議孕婦需要多註意自身的睡覺姿勢，比如，可以側臥位，采取左側臥位的睡眠姿勢。那樣會更有利於胎兒在母體內的胎盤的血氧灌註，另壹方面還可以防止胎兒缺氧，右側臥位睡覺也沒有太大關系，主要是孕婦自己舒服，但是盡量不要平臥。
3.考慮女性在妊娠晚期，右側臥可以讓右旋的子宮得到緩解;減少增大的子宮壓迫腹主動脈，孕晚期要註意加強孕檢，並且註意對胎心的監測。
4.孕婦不可能整夜都朝向壹個方向睡臥，可以向兩側睡臥，但應註意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時，最好是朝向與胎背相反的方向側臥，以提高自然分娩率，降低難產率。
孕晚期睡眠要多少小時1.孕婦在懷孕之後每天應該保持10小時左右的睡覺時間，晚上睡覺8小時，午間休息2小時就可以了，只有這樣才能給胎兒創造更好的環境。因此，孕媽媽壹定要保證充足的睡眠時間，可以在晚上睡覺前用溫水泡泡腳，這樣更有助於睡眠，在白天也要註意補充睡眠時間，不過白天不能睡過長時間。
2.孕期睡眠質量差，失眠對胎兒是有影響的。長期失眠容易導致孕婦情緒焦慮，暴躁，還可以導致胎兒發育慢。可以引起孕期失眠的原因有，雌激素孕激素影響，尿頻影響，白天睡眠過多，還有情緒影響等因素。建議您首先調整好自己的心態，盡量規律生活，早睡早起，白天減少睡眠時間，可以報壹個孕婦班，學習孕期以及育兒方面的知識，跟其它孕婦多交流溝通，可以讓自己的精神生活充實起來，可以起到改善睡眠的作用。