草莓對身體有什麽好處和壞處
草莓對身體有什麽好處和壞處
草莓對身體有什麽好處和壞處，草莓是夏季很多人最愛吃的水果，對人的身體有很多好處，草莓裏面還含有很多對美容和減肥有作用的營養物質，下面壹起來看草莓對身體有什麽好處和壞處。
草莓對身體有什麽好處和壞處1吃草莓的好處：
1、清熱去火。中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。
2、調和脾胃。草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用於食欲缺乏、餐後腹脹、便秘等病癥。
3、滋陰養血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達到補充血容量，維持體液平衡的作用。
4、醒酒功能。酒後頭昏不適時，可食用鮮草莓100克，有助於醒酒。
5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護人體組織不受致癌物質的傷害，且有壹定的抑制惡性腫瘤細胞生長的作用。
吃草莓的壞處：
1、畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
2、清洗不當造成的細菌感染。由於草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的汙染，所以草莓入口前壹定要把好“清洗關”。
上面內容中我們介紹了草莓的好處和壞處，其實草莓只要科學的吃，就可以避免這些傷害，所以吃草莓的時候要註意挑選，不吃畸形的草莓。
草莓對身體有什麽好處和壞處2吃草莓的好處
保護視力
1、草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護上皮組織健康、明目養肝的功效。
助消化、防便秘
2、草莓中富含膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生。
促進生長發育
3、草莓含有維生素B1、B2、胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質等，這些營養素對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長具有良好的保健作用，對老人和兒童大有裨益。
緩解疲勞
4、草莓中含有強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，減緩衰老丶保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。
抗癌
5、草莓所含的鞣酸，能有效地保護人體組織不受致癌物質的侵害，草莓中富含壹種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。
減肥排毒
6、草莓含有壹種叫天冬氨酸的物質，可以幫助消脂排毒，達到減肥的目的。
美容護膚
7、草莓可以改善膚色，它被美國列為十大美容食品，草莓汁還有滋潤營養皮膚的功效，用它制成各種高級美容霜，對減緩皮膚出現皺紋有顯著效果。它的維生素C含量極為豐富。科學研究證實，維生素C可消除細胞間的松馳或緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性。另外常吃草莓，對頭發也有保健作用。
草莓對身體有什麽好處和壞處3草莓吃多了有什麽壞處
1、可能會腹痛、腹瀉。
草莓中含有較多的果膠和膳食纖維，食用後可以促進腸胃的蠕動，而且從中醫的角度上來看草莓也屬於寒性的水果，食用過多時會對腸胃造成較大的刺激，可能會出現腹痛、腹瀉的.癥狀。
而且草莓中還含有壹定的糖分，當食用過多時，在消耗不掉的情況下多余的糖分就會在體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來還會增加肥胖的可能性。
草莓吃多會變黑嗎
2、壹般不會。
草莓中並不含有可以促進黑色素形成的物質，所以即使是草莓吃多了壹般也是不會導致皮膚變黑的。
而且草莓中還含有較多的維生素C、花青素類物質，具有壹定的抗氧化性，可以幫助人體抵抗多種導致衰老的氧自由基，還可以減少紫外線對皮膚的傷害，所以適量食用草莓的話還具有美白養顏、延緩衰老的作用。
草莓吃幾個合適
3、10-15個。
雖然草莓的營養非常豐富，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康產生壹定的影響，所以在吃草莓的時候壹定要適量，壹般對於正常體質的人群來說每天吃10-15個左右就足夠了。
而且因為草莓的性質偏寒性，所以對於腸胃虛寒的人群來說每次需要在正常的基礎上根據個人腸胃的具體情況來酌情減量，避免食用過多出現身體不適的癥狀。
草莓的禁忌人群
4、壹般人群都適合。
草莓中含有豐富的營養物質，且含糖量和升血糖值都比較低，所以對於大部分人群來說都是可以適量食用的。
但是因為草莓中含有較多的果膠和膳食纖維，食用後可以促進腸胃的蠕動，對脾胃造成壹定的刺激，所以對於腸胃虛弱、經常拉肚子的人群來說建議少吃或不吃，以免食用後加重疾病的癥狀。