總是臉色暗黃怎麽辦

　總是臉色暗黃怎麽辦。不僅僅是隨著年齡的增長，女性的皮膚會變得越來越暗黃，睡眠不足，也是會出現皮膚暗黃的現象。下面，就讓我們壹起來看看總是臉色暗黃怎麽辦。

總是臉色暗黃怎麽辦1

　 吃什麽可以改善暗黃皮膚呢？

　 1、山藥紅棗糯米粥

　糯米有美容養顏的功效，而且山藥、紅棗具有滋補氣血的功效，多吃能有效改善膚色，特別是女性經常吃也能有效抵抗衰老。方法很簡單，山藥去皮洗凈，首先，將適量的糯米和紅棗煮熟，然後將適量的山藥放入鍋中，然後粥變稠，最後，放糖吃就可以了。

　 2、紅棗龍眼黑米粥

　本品具有益氣明目活血的作用，經常食用這些物質可以促進血液循環和新陳代謝，從而改善膚色。這也很容易做到，首先，黑米浸泡10個小時，然後在大火中煮，隨後把紅棗和龍眼壹起煮，然後燉二十分鐘即可食用。

　 3、蓮子八寶粥

　八寶具有健脾養胃的功效，如果脾胃好，身體自然就會好，臉蛋自然就會好看。而且蓮子還能溫肺、平喘，經常吃還可以減少熬夜引起的肝火較旺的癥狀。身體調理後，可以再配合適當的護膚品，這時的面部就會逐漸白皙明亮。粥的做法也很簡單，把糯米、蓮子壹起放在大火中煮，然後在小火中煮，直到粥變稠就可以食用了。

　 4、山藥豬肚粥

　山藥、豬肚有很好的健脾作用，多吃可以提高脾胃功能，從而使內分泌系統恢復正常，它也很簡單，把所有的.配料都放到鍋裏煮。當然，也可以放壹些生姜去腥味，放壹些薏米，還有除濕的作用。三種食物合在壹起可以補脾祛濕，祛除暗黃，臉色比較暗黃的人可以多吃。

　 5、多補充維生素

　維生素能促進細胞新陳代謝，暗黃色的皮膚應補充維生素。新鮮的蔬菜和水果可以每天吃，這些食物可以為人體提供足夠的維生素，從而促進體內大量廢物和毒素的排出，特別是要註意多吃含有維生素C的食物，像是西紅柿、獼猴桃等，其抗氧化作用能有效改善皮膚暗黃的狀態。

總是臉色暗黃怎麽辦2

　 臉色暗黃是什麽原因

　 1、睡眠不足

　晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新的最活躍時刻，睡得太晚或者睡眠不足都容易造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，就呈現出晦暗的顏色了。

　 2、壓力

　當人受壓的時候，身體就會處於緊張的狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沈下來，當過度疲勞時，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色就會因為角質積聚而變得更加暗沈了。

　 3、肌膚幹燥

　如果肌膚幹燥，角質層水分不足，膚色晦暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。

　 4、潔面不徹底

　堆積在表皮的油膩、老舊角質及汙垢如果不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

　 5、環境汙染

　空氣汙染使皮膚產生氧化，導致肌膚表皮的毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。