心裏煩躁怎麽辦？

如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運動鞋和透氣的衣服，做壹下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣泄出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。自然內心的煩躁也會減掉了。

洗壹個熱水澡

心情煩躁的時候，褪去身上的衣服，來壹個暢快地熱水澡吧!讓熱水和身體零距離接觸，盡情地享受熱縮帶來的舒適感，讓自己的煩躁隨著流水沖走。洗過澡後，用毛巾擦幹自己，如果可以的話，美美地小睡壹會，說不定煩躁就消失了。

來壹段MUSIC

點上幾首自己喜歡的音樂吧!當自己內心煩躁的時候，將音響開大，當然不要影響鄰居就行。有的人是安靜地享受音樂，有的人就會跟著唱，不能怎樣，幾首曲子下來，內心就會平靜很多，自然就不會那麽煩躁了。

壹起去遊泳吧

帶上泳褲和眼鏡，去壹趟遊泳館。在水裏使勁地遊壹把。任憑水和自己的身體近距離的接觸，慢慢地妳會發現煩躁就會消失了。這個，對於壹部分人來說，還是蠻有用的哦!

找合適的人傾訴

有的人內心情緒不好的時候，會去找自己的親人，比如父母去傾訴;有的人會找自己的男朋友或者女朋友排解;也有人會去找老師，找同學，找哥們去解決。記住了，不論找誰，壹定要找到合適的人，和對的人做壹件事情，是很容易幫助自己化解內心那份煩躁的。

不建議放縱自己

有的人心情煩躁了，就想著去消費壹把，發泄壹下。或者猛喝酒。這些短時間內可能會覺得有點作用，長期下去就會對自己的身體有傷害，並且人體會產生壹種依賴感。這樣下去，不僅不能使自己擺脫煩躁，反而會讓自己更加迷惘和空虛，以致得不償失，這裏不建議這樣去做。