鞠婧_懶人喝水減肥法甩肉15斤

鞠婧祎額的神，喝水減肥只服妳。

壹、喝水黃金時間表。

第壹杯水，早上空腹喝。第二杯水，早上八點半。第三杯水，上午十點。第四杯水，上午11點半。第五杯水，下午壹點。第六杯水，下午三點。第七杯水，下午五點。第八杯水，晚上八點半。

二、喝水為什麽能瘦身？

第壹杯水：清理腸胃，促進新陳代謝200-300ml。

第二杯水：腸道排毒，養顏通便200ml。

第三杯水：提神醒腦，補充水分200-300ml。

第四杯水：促進消化，幫助減肥200ml。

第五杯水：提神醒腦，舒緩疲勞200-300ml。

第六杯水：緩解下午疲勞，養足精氣神200-300ml。

第七杯水：加快脂肪消耗，幫助減肥200ml。

第八杯水：預防血稠、促進血液循環200ml。

三、喝水註意事項。

1.早上空腹不要喝冷水，容易刺激腸胃。

2.飯後不要立即喝水，容易影響消化吸收。

3.劇烈運動後不要立即喝水，待脫離運動狀態後再少量補充。

4.少量多次喝水，壹口壹口慢慢喝，才能達到壹個有效補水的作用。不要1次喝太多量，每次喝水大概喝200-300ml左右。

5.不要等渴了再喝水，大腦對水分感應遲緩，當妳感到口渴時，其實身體已經嚴重缺水了。所以口渴之前主動喝水，按照前面喝水時間表比較省心。