運動後頭疼，眼昏花。身體難受怎麽回事

根據描述，判斷可能屬於運動過量。　　運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到壹定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞以及自然殺傷細胞（NK細胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35%。　　壹般而言，劇烈運動後的免疫力降低要維持1小時左右，要經過24小時以後才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛煉後精神飽滿、不感到疲勞為標準。　　運動過量可能會導致神經官能癥，使反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。運動本身就是產生疲勞的項目，它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程，使人體得到鍛煉，加強肌肉力量和各器官的協調，減緩身體隨年齡的老化程度。　　疲勞不是個壞信號，出汗、腰膝酸軟、肌肉疼痛等壹些急性疲勞現象，如果在下次運動時能夠恢復，就不算是運動過量。相反，才被稱為運動過量。　　從專業角度來說，運動過量會產生兩種後果，壹種是競技體育的過度訓練，另壹個就是普通運動的過度疲勞。這種疲勞壹般是慢性的，通過每壹次沒有完全恢復的運動疲勞的積累，導致人體出現種種不適癥狀。像我們常見的膝關節勞損、腰背肌慢性勞損，就是局部過度疲勞的後果。這種情況下就需要改變鍛煉方式了。比如經常打籃球的人，減少打球次數，穿插其他運動來代替單壹的運動。　　當在運動後出現反應能力下降、平衡感降低、肌肉的彈性減小，壹到運動場地就頭暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒等狀態時，就要小心了。這很有可能是整體過度疲勞造成的。當整體出現過度疲勞時，人的中神經系統受到了損害，整個人體開始出現異狀，比較典型的是具有上述表現的神經官能癥。這時候就要停止運動去就醫。　　為了避免運動過量帶來過度疲勞，在運動時要循序漸進、量力而行，比如壹周運動2—3次，運動壹次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動項目。十天半月不運動之後突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。　　人們應該選擇多樣化的運動。不要局限於某壹兩項自己喜歡的運動中，要拓展運動項目，培養多元化的運動樂趣。每周進行不同的運動項目，既全方位鍛煉了身體，也避免了單壹運動造成的勞損。