柚子白菜怎麽吃減肥？
1、柚子白菜減肥原理
柚子：柚子含有豐富的維生素和微量物質，有養顏美容、助消化、清血脂、減體重的功效，所含的蛋白質能夠滿足人體需要，獨有的類胰島素成分幫助消耗脂肪。長期在飯後食用可幫助消化，減少體內脂肪堆積。
白菜：白菜熱量低，容易飽腹而且含有豐富的維生素，水分充足，與乳制品中的鈣質相當。豐富的粗纖維可以幫助消化，減少積食，避免脂肪沈積。在促進腸胃蠕動消化的同時，將沈積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。
(1)柚皮白菜汁
適合人群：異樣水腫胖、便秘胖
材料：柚子皮200g、白菜50g
食用方法：飯前飲用最佳
制作：將柚子皮用鹽清洗幹凈後切碎與白菜榨汁機可，可添加適量蜂蜜調味。
功效：柚子皮中有壹種活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可緩解饑餓感，搭配白菜豐富的粗纖維可以幫助腸道蠕動，長期飲用可以緩解身體缺水帶來的壹樣水腫胖。
溫馨提示：用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用熱水攪拌均勻即可食用。
(2)柚肉白菜汁
適合人群：甜食胖、虛胖
材料：柚子肉500g、白菜50g
制作：將柚子和白菜撕碎後榨汁即可，可添加適量蜂蜜調味。
食用方法：飯前飲用最佳。
功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時可幫助腸道蠕動，減少便秘。
柚子配白菜，還是頭壹回。各位愛美的想要成為男生心目中的女神的妹子們趕緊看過來，學壹學這種新鮮的減肥方法吧。
2、水果減肥方法
1、可以吃多種水果
水果減肥的方法並不是說只去吃壹種水果或者是壹個水果就能減肥，只要是糖分和熱量都不高的水果，比如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類水果等，都可以，這些水果不僅能夠為人體補充必需的營養成分，還能夠增加人的飽腹感，或者可以選擇吃些蔬菜。
2、水果減肥並不是快速減肥法
吃水果減肥並不是壹個快速減肥法，如果堅持壹個月，也許會減掉幾斤。因此，保持壹個積極的心態非常重要，最好不要每天都稱體重，固定日子即可，以免影響減肥的決心。
3、需要配合運動
在吃水果減肥的時候，壹定要配合運動，不能減少壹天的活動量，在晚上的時候活動量會少壹些，同時要記得早點休息，以免出現想吃東西的情況，越想越餓，這樣難免會吃夜宵。
4、要均衡營養
在晚餐的時候吃水果減肥，水果是不能夠為人體提供充足的蛋白質和維生素B族等營養成分的。因此需要在早餐或者午餐的時候補充這些成分，以保證營養的均衡。
5、需要補充鈣質
在減肥的過程中，需要保證人體鈣質的充足，可以在壹天當中喝壹杯牛奶或者酸奶，再加壹份豆制品和壹份綠葉蔬菜，這樣就能夠有效地保證鈣質的供應，或者晚上感覺餓的時候，吃點水果之外，還可以喝壹小杯酸奶。