膝蓋疼有響聲是怎麽回事？
1、膝關節骨關節炎
膝蓋疼有響聲可能是膝關節骨關節炎引起的。膝關節骨關節炎多見於中老年人，表現為膝關節疼痛、不適及腫脹，活動時膝關節內出現彈響。X線片可見骨關節部位有程度不同的骨質增生現象。
2、膝關節半月板損傷
膝蓋疼有響聲也可能是由於膝關節半月板損傷。半月板損傷多見於青年人，有外傷史和劇烈運動史，關節出現疼痛、無力、絞鎖(膝關節屈伸到某種角度時被卡住)及彈響等。
如果檢查者壹手固定患者患肢大腿，壹手旋轉小腿並同時屈伸膝關節時，可出現彈響且伴有疼痛。嚴重半月板損傷或損傷時間較長者，可見大腿肌肉萎縮。
3、十字韌帶損傷
十字韌帶損傷夜可能造成膝蓋疼有響聲。十字韌帶損傷者多有外傷史。傷後膝關節持續疼痛、腫脹，不能行走或行走時疼痛加劇，膝關節屈伸活動時關節可出現響聲，同時可感到骨骼之間有移位運動，患者感到膝關節不穩定。
4、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥患者也會出現膝蓋疼有響聲的現象。髕骨軟化癥多見於中老年人，當膝關節屈伸活動時有腫脹、疼痛和關節響聲，癥狀時輕時重，各種治療效果都不太理想。
檢查時用手掌部壓住髕骨，使髕骨與股骨髁部貼緊，旋轉髕骨時，可感到髕骨面不平整，與股骨髁摩擦時有沙沙響聲，同時患者出現疼痛。用手擠壓髕骨內外緣的關節面時，也可出現疼痛和不適。
5、膝蓋保養方法
1、做好膝蓋保暖。在天氣寒冷的時候，利用護膝、保暖褲等對膝蓋進行保暖，減少寒氣入侵膝蓋，減輕膝蓋疼痛。
2、經常按摩膝蓋。按摩膝蓋能夠增加膝關節的靈活性，增強了膝關節的柔韌度，有效減緩膝蓋老化的速度。
3、減少不合理運動。不合理的運動會造成膝蓋勞損，加重膝蓋疼痛，因此要避免不合理的運動，如長時間的跑、跳、蹲，減少或者避免爬樓梯。
4、適當補鈣。中老年人對於鈣吸收能力會有所降低，而且鈣質流失的速度也會比年輕時加快，因此要註意適量補鈣。補鈣有助於骨骼的強健，避免骨骼過於老化。補鈣還能夠增加骨頭的柔韌性，對於身體調節更加有益。
6、小貼士
關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。有的人可能響聲比較大，特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。
有時候久坐或者長時間的不正確姿勢，會導致膝蓋疼痛並有響聲，因此如果只是短時間的疼痛，改變不正確的姿勢就會有所改善，不必太過憂心。
但是當關節疼痛加劇，長時間無法緩解，關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
7、怎樣避免運動傷害
選擇適合自己的運動方式
每個人都每個個人適合的運動方式，看掃別人練的很好的運動，但是不壹定適合妳。，所以要根據自己的身體狀況選擇妳這正確的運動方式是很重要的，不要以為的強求自己去做不適合的運動，這樣會讓自己得不償失的。
選擇適合的裝備
我們這裏說的適合的裝備就是指我們所穿的服裝。例如大小合適的運動服。彈力較好的運動鞋。例外我們用來輔助的運動器材選擇也很重要。就像杠鈴我們要選擇自己合適的重量，不要盲目求重是壹樣的道理。