讓男人遠離“亞健康的膳食
面對快節奏的都市生活，“亞健康”已經成為壹個耳熟能詳的詞匯。很多白領男性因為過度勞累、飲食不規律而陷入“亞健康狀態”，導致長期健康透支。亞健康”沒那麽可怕。只要多註意自己，註意飲食，就能恢復健康狀態。下面，邊肖向妳介紹壹些讓妳遠離“亞健康”的食物。
1.失眠易怒健忘：多吃富含鈣磷的食物。含鈣豐富的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣等；含磷較多的如菠菜、栗子、葡萄、雞肉、土豆、雞蛋。
2.緊張時：緊張的人適合吃清蒸魚，但要加壹些綠葉蔬菜，因為蔬菜有安神的作用。吃飯前，躺下休息壹下，放松壹下緊張的心情，或者喝壹點酒，幫助腸胃活動。
3.瘦弱：瘦弱的人適合吃燉魚。吃飯前妳最好小睡壹會兒。人們習慣飯後睡覺，這是不正確的習慣。應該改成飯前睡壹會兒，因為人吃完會越來越難受。
4.疲憊時：可以嚼壹些幹果，如花生、杏仁、腰果、核桃等。在妳的嘴裏，它們對身體健康有神奇的作用，因為它們含有豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及植物脂肪，但不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒絲、涼菜、芝麻、草莓等食物蛋白質豐富，熱量適中，可以保護和強化肝臟。妳不妨多吃點。
專業導師微信：xllx577