怎樣保護腸胃健康 7個方法讓腸胃更健康
1 原則壹：來碗養胃粥
春節闔家團聚，難免舉杯相賀、開懷暢飲，而酒精對消化系統有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。
建議：喝完酒後的幾天最好能喝點粥。壹碗熱粥可以讓腸胃得到滋養，還能補充營養，像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。
2 原則二：蔬菜頓頓有
雞、鴨、魚、肉向來是節日餐桌上的主角，殊不知，吃起來“肥香油膩”的菜肴，也可能會增加腸胃的負擔。
建議：吃完了“肥膩”的節日餐，不妨多吃點綠葉菜，幫助補充維生素和礦物質。
3 原則三：遠離辣和鹹節日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數離不開辣椒和鹽。“逢辣必鹹”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導致高血壓、增加腎臟負擔，還會傷腸胃。
建議：每人每日食鹽攝入量控制在5克以內，吃得鹹了，盡量嘗試吃頓“無鹽餐”，同時減少辣椒的攝入。
4 原則四：粗糧唱主角節日裏的臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食很精細，但是添加了油、鹽、糖，吃多了很容易讓人發胖，還可能引起便秘等消化問題。
建議：大餐過後，不少人感覺肚子裏很飽，不想吃主食，其實，主食更不能少。這時候最好以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。