女性燃脂的最佳時間

脊柱延展、後大腿根內旋、後腿伸直延伸、胸腔上提、前大腿根外旋。

1、例假完畢後壹星期

在這段時間要盡力履行妳的減肥方案因為此刻雌性激素很多分泌。

妳不只心境愉悅，全部生理細胞也跟著活潑起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處於巔峰狀態。

再合作飲食操控與運動燃脂雙管產下，肯定能夠收到事半功倍的作用。

2、排卵期

這個期間黃體素會在雌性激素之後很多分泌，而黃體素的出現會為女人帶來身體與心理上的些許改動。

例如推陳出新速度慢慢降低，覺得胃口大開、胃口大增。這段時間除了選用漸進方法將天天吸取的能量與耗費的能量持平以外;

最重要的即是進步推陳出新而以簡略不費力的呼吸大法來進步代謝功用，不只有助於細胞活潑，還兼有減肥功效。

3、例假降臨前壹星期

這段時間女人多會發現腿如同腫了點，腰酸背痛，還偶有便秘現象。

與此同時，妳也許脾氣暴躁，臉上甚至還有幾顆痘，這些即是所謂的經前綜合征。

此刻的減肥方案要順應身體的天然舒適性而改為溫文的減肥方法，以減輕腿部水分停留與便秘現象。